basen na kregoslupa

Witam, wiem ze bylo mnostwo tematow na ten temat ale kazdy z nas jest inny (chodzi mi tu o mase,wzrost itp).Mam 15 lat,194cm i ważę 87kg gram w Kosza,niestety zbyt szybko uroslem i moje kosci, a dokladnie kregoslup nie nadazyly z budulcem i mam jałową martwicę kręgosłupa(Choroba Scheuermanna).Musze odczekac swoje i nie obciazac kregoslupa i po [...]

[...] aktywności: (jak często) bieganie: 3-4razy w tygodniu, kettle - 2 razy w tygodniu, joga - 2 razy w tygodniu, czasem dodatkowo wpadnie jakiś fitness typu pump czy trx, czasem basen albo rower Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, kanapki Co lubisz jeść na obiad : bardzo lubię wszelkie makarony, kasze itp ale staram się ograniczać Co jako [...]

[...] teraz konkrety: Aktywność w ciągu dnia : 8h przed monitorem, marsz do i po pracy 2x30minut Uprawiany sport lub inne formy aktywności : do tej pory rower i okazyjnie basen Planowane odżywianie : dieta redukcyjna ok.1200 kcal Cel : spokojna i zdrowa redukcja, poprawa giętkości kręgosłupa, poprawa wydolności serducha Ograniczenia [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5-6 x w tygodniu siłownia (+ w planach mam basen 2 razy minimum) Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z ciemnego pieczywa wedlina + jakies warzywko i owoc Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka + ryz brazowy [...]

[...] (poszedłem, bo bolała mnie ręka) i przy okazji dopatrzył się u mnie skoliozy. Na szczęście jest to mała skolioza, powiedział że można to wyleczyć poprzez stosowanie ćwiczeń, basen itp. Typowe gadanie lekarza - każdy to zna :) Powiedziałem mu że regularnie chodzę na siłownie, stwierdził że to dobrze bo wzmocnie sobie mięśnie pleców co sprzyja ich [...]

[...] w tyg staram sie jednak troszke rowniez pobiegac, nie jest to za wiele bo moze z 15-20min (na wiecej nie mam sily:) zadyszka,no i te kolana) Staram sie rowniez chodzic na basen. Ale glownym priorytetem jak sie dowiedzialem wlasnie jest dieta. Ogoleni to waze ok 100kg mam 188cm i w sumie wszystko bylo by ok gdyby nie moj wieeelki brzuch [...]

[...] Cel treningowy: budowa masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: : 5 mięsięcy amatorki bez pożądnej diety czytaj co popadnie :) Uprawiane inne sporty: od września basen 2-3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Do dyspozycji mam ławeczkę kelton spartan II (prosta/skośna) ze stojakami, [...]

[...] 69,5-72 Wzrost: 170cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 mięsięcy amatorki bez pożądnej diety czytaj co popadnie :) Uprawiane inne sporty: od września basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Do dyspozycji mam ławeczkę kelton spartan II ze stojakami, modlitewnik, gryf prosty 190cm, gryf [...]

[...] czy sztrugsy a np wyciskania na maszynie nie mam jak robic ;( czy mozna to cwiczenie jakims zastapic mam w domu atlas, ławeczke i hankle z góry dzieki za odpowiedz poprostu nie wiem jak to mi sie wszyskto rozrosnie jak bede cwiczył a nie chce zebym wygladał jak 7 nieszczescie i jeszcze chodze 3 razy w tyg na basen i sie rozciagam 6 dni w tyg

[...] gości po 35. roku życia. Ale i wcześniej, choć bardzo rzadko, zdarza się przecież awaria systemu. W dodatku lepiej po takim treningu wyglądasz bez koszulki. Bieganie, rower, basen - jak każdy ruch - również ma wpływ na Twoją sprawność w sypialni, ale tylko polepsza samopoczucie. Po każdym wysiłku fizycznym jesteś po prostu w lepszym nastroju, [...]

[...] do mojego kregoslupa; czesto strzela mi kregoslup , boli raczej nie ma a jak są to czasami , cwiczenia robie codziennie po godzinie, mam zamiar zaczac chodzic na silownie i basen. Pozatym gram w pilke nozna w klubie ; waga 65 wzrost 1.80 i teraz moje pytanie brzmi czy po przebytej chorobie schuermanna mozna grac w pilke bo z tego co powiedzial [...]

[...] Od ok. pół roku 2-3 razy w tygodniu robię w domu treningi FBW, głównie z ciężarem własnego ciała. Uwielbiam je :) Raz w miesiącu, gdy czas pozwala, staram się pójść na basen. Kiedyś dość często biegałam po 5-10 km, ale zrezygnowałam ze względu na częste bóle pleców. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 [...]

[...] kręgosłupa, i kilka lat przerwy. Teraz waga wynosi 113kg przy 186cm. Kiedyś na redukcji miałem 90kg ile z tego zostało się okaże :). Teraz tak, z aktywności w tygodniu: 3x basen po okolo 1,5h (Freediving) 4x siłownia 3x stepper po 40min no i z 3-4 razy w tygodniu późną nocą ganiam z psem z tętnem 160-175 przez 30 minut. Z racji życia [...]

[...] skoliozy poniewaz bedac w 2 klasie gimnazjum nic mi nie odstawalo i bylem raczej prosty. Moje pytanie i prosba jest taka, jak ta wade skorygowac, co robic, jakies cwiczenia, basen itp aby pozbyc się tej wady, cwiczenia na podniesienie lewego barku mam od rehabilitanta, ale na ta klatke to nikt nic nie wie. Co robic, jakie cwiczenia czy basen aby [...]

[...] pare pytań: 1) Czy to powyżej ma sens?:) 2) Mam jak napisałem skrzywienie kręgosłupa, czy te ćwiczenia są w miarę bezpieczne? 3) Mój tydzień wygląda mniej więcej tak: siłka, basen, bosk, siłka, basen, siłka czy mogę zachować taką aktywność czy lepiej coś ograniczyć? 4) Jak ćwiczyć dokładnie na masę, jeżeli chodzi o ciężary? Czy mam dokładać po [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: Przez rok aerobik wodny 2-5 razy w tygodniu, od połowy stycznia od 1-4 h prawie codziennie w klubie fitnes, aerobiki, siłownia ewentulanie basen Odżywianie: diety już wszelakie przerobione, od ponad 2 lat minimum pieczywa i innych zapychaczy czyli ziemniaków, makaronów oraz pozostałych mącznych, mięso - tylko [...]

[...] miesiacach zaczalem powoli wracac do zycia, zaczalem troche biegac, ale potem znowu zaprzestalem, bo jednak to bieganie zaczelo troche o sobie dawac. ZAczalem tez chodzic na basen, do dzis bylem tam 6 razy }:-( (nie umiem plywac porzadnie przez to tez 0 motywacji do tego ;p). Jak plywam to tylko na plecach, tak mi zalecono Moja fizjoterapeutka [...]

[...] rtg kręgosłupa, które wyszło ok) odcinek szyjny. Uraz był taki, że przez pół roku miałem niedowład częściowy lewej strony ciała. Rehabilitacje, masaże, ćwiczenia w domu oraz basen sprawiły, że wróciły w pełni wszystkie możliwości ( chodzenie, jazda na rowerze, rolki, praca fizyczna- wszystko w mniejszej ilości, ale możliwe). Teraz w majówkę [...]

Witam wszystkich.Mam 15 lat.Na basen chodziłem często w tamtym roku, ale w okresie zimy przestałem.Teraz zamierzam chodzić 3 razy w tygodniu po 1 godzinie.Mam problemy z kręgosłupem(skolioza), chodzę na basen rekreacyjnie.Umiem pływać stylami: żabką odkryta, kraulem na piersiach(bez zanurzania głowy) i grzbietowym.Czytałem w kilku artykułach w [...]

[...] Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duży Aktywność w ciągu dnia : tryb życia siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Czasem pójdę na basen i saunę, bardzo rzadko na siłownię (bieżnia + rowerek) Odżywianie : Nie jem mięsa, jem za dużo węglowodanów. Ostatnio włączyłam do diety sushi i ryby. Mam słabość do [...]